De ce aceste 8 articole sunt vitale pentru rularea pe timp de iarnă

  • Athleisure
  • 17 noiembrie 2018

De ce aceste 8 articole sunt vitale pentru rularea pe timp de iarnă

de Elinor Bloc

Când vine vorba de acum ce să poarte pentru alergare pe timp de iarnă, există câteva elemente de care ai nevoie mereu și îți pot spune asta din experiență. Anul trecut, în lunile cele mai reci, m-am antrenat pentru 10 în ianuarie și apoi o jumătate de maraton pentru luna martie. Asta însemna că m-am trezit devreme, uneori chiar la 5:30 dimineața, pentru a urma antrenamentele necesare. Nu a fost întotdeauna plăcut să mă ridic din pat, mai ales când era îndrăzneț și frig afară, dar odată ce am avut foarte multumit (citeste: contrabanda) cu mine insumi. Unul dintre aspectele legate de alergarea pe timp de iarnă este că straturile sunt obligatorii. Probabil că vă veți încălzi destul de clar, dar este întotdeauna mai bine să aveți bucăți care să se dezamăgească.

Aici am selectat opt ​​articole pe care le consider esențiale să le pun înainte de a porni în timpul iernii. defilare eep pentru ghidul meu.

# 1: O pălărie

În timp ce mitul că pierdeți 40% din căldură prin cap a fost descărcat, când temperatura scade cu adevărat scăzută, urechile dvs. vor rănit când e frig, ca să nu mai vorbim de faptul că este un adevărat șoc al sistemului dacă alergi dimineața devreme. Alegeți o opțiune Adidas Cimaheat sau optați pentru țesături mai calde, lână și cașmir, pentru a vă păstra capul confortabil.

Magazinul Pinterest
Lână Lululemon Be Cosy Toque (32)
Magazinul Pinterest
Palarie din casmir H&M (25)
pinterest
Adidas Climaheat Beanie (18)

# 2: O eșarfă

Alergarea la frig îți poate face plămânii răniți atunci când respiri adânc. Deși nu vă dăunează, mai ales dacă nu suferiți de astm, este posibil să doriți să încălziți aerul prin respirația printr-o eșarfă. Un stil snood va rămâne în loc în timp ce alergați și va ieși frumos. Nu numai că vor încerca să se învârtă în jurul necului tău, ci și ele pot fi trase în jurul feței tale.

Magazinul Pinterest
Înfășurări de siguranță neimprimate (20)
Magazinul Pinterest
John Lewis și partenerii Snood Cashmere (55)
Magazinul Pinterest
Eșarfă cu tub H&M (13)

# 3: Un top cu mânecă lungă

Când devine foarte rece (între 0 și 10 grade), poate doriți să stratificați un blat cu mânecă lungă sub pulover sau gilet. Nie, Adidas de Stella McCartney și Sweaty Betty realizează unele dintre cele mai bune echipamente de rulare și totul are de a face cu tehnologia pe care brandurile o încorporează în piesele sale. Te vor auzi uscat, confortabil și cel mai important.

Magazinul Pinterest
Adidas by Stella McCartney Top Hooded Performance Top (85)
Magazinul Pinterest
Nie Half Zip Core cu mâneci lungi de alergare (35) 28
Magazinul Pinterest
Sweaty Betty Pleat Tech Run Hoody (95)

# 4: Un tricou

În funcție de vreme, puteți adăuga un tricou peste jumper sau pur și simplu purtați-l peste blatul cu mânecă lungă. Decizia se bazează pe cât timp alergați și cât de frig ar putea fi. O opțiune ușoară în jos te va face să te încălzești fără să te simți prea bultoasă și să fie ușor de transportat dacă trebuie să o iei de la distanță.

Magazinul Pinterest
Vestă Lululemon Pac It Down (148)
Magazinul Pinterest
Vestă imprimată Uniqlo Ultra Light Down (40)
Magazinul Pinterest
Vestă cu cămașă matlasată Niele (72)

Legate de

Acesta este cât de mulți formatori pe care toți trebuie să-i dețin Citiți acum

# 5: jambiere lungi

Adâncurile reflectorizante sunt o caracteristică utilă împreună cu materialul de uscare interioară. De asemenea, puteți opta pentru o legătură cu detalii de plasă pentru a adăuga sub pantaloni scurți pentru o caldura suplimentară și respirabilitate. Jambierele Climaheat Adidas (mai jos în albastru) sunt favoarea mea personală și ceea ce mint pentru a numi jambierele de rulare finale. Nu numai că ajută la capturarea căldurii, decât la lână întinsă, dar există și fermoare de anle care te ajută să te simți mai răcoros când te încălzi prea mult.

Magazinul Pinterest
Jambiere reflectorizante uscate de pe Marte și Spencer (25)
Magazinul Pinterest
Adidas by Stella McCartney Leggings Stretch Climaheat Color-Bloc Color (90)
Magazinul Pinterest
Jambiere întinse cu panou de plasă nutu (89) 45

# 6: Socs

Doar pentru că este frig afară nu înseamnă că nu sunt posibile blistere oribile. Încercați șosete precum Balega sau Runder, deoarece acestea sunt menite să contribuie la prevenirea blisterelor. De asemenea, ele elimină umiditatea departe de păcat, dar încă sunt calde.

Magazinul Pinterest
Șosete pentru bărbăti și femei Balist Blister Resist Quarter (11)
Magazinul Pinterest
Rundwear Rundwear Anti-Blister Anle Șosete de alergare (12)
Magazinul Pinterest
Șosete Adle Running Energy Thin Anle (18) 13

# 7: Formatori

Pentru mine, Asics au fost cei mai buni antrenori de alergare pe care i-am deținut vreodată. Acest lucru se datorează mai ales faptului că echipa din magazin își analizează picioarele și modul în care alergi înainte de a cumpăra o pereche. Multe alte mărci merită să vedeți ce pereche de antrenori se potrivesc cu mersul dvs., dar, de asemenea, care vor strânge drumul atunci când se va uda și se va îngheța.

Magazinul Pinterest
Asics Gel-ayano 24 (150)
Magazinul Pinterest
Pantofi Adidas Swift Run (70) 49
Magazinul Pinterest
Nie Air Zoom Pegasus Treniere în Blac And White (105)

# 8: Bună pește

Acum, nu vreau să par minciună un profesor de școală sensibil, dar cu lunile mai reci vin diminețile și serile mai îndrăznețe. Aceasta înseamnă, mai ales dacă alergi lângă drumuri, că trebuie să fii văzut. Obțineți-vă un echipament de înaltă calitate pentru a rămâne în siguranță, nu trebuie să cheltuiți mult.

Magazinul Pinterest
Arrimore Run Vest (4)
Magazinul Pinterest
Jachetă de alergare anti-vânt H&M (40)
Magazinul Pinterest
arrimor arrimor Reflect Band (2)

În continuare, 15 ținute pentru sală de gimnastică, care vă vor dori să le purtați.

Imagine de deschidere: @darjabaranni

Această piesă a fost publicată mai devreme și de atunci a fost actualizată.

  • Explorați mai multe:
  • exercițiu
  • Stilul de gimnastică
  • Iarnă